皆さんこんにちは
ブログ第３５３弾です。
７月に入りましたね。
暑い日が続いています。
私は先週、人間ドックに行ってきました。
施設が新しい場所に新設されました。
名所として最近、人気のある場所です。
私は初めて行ったのですが、朝だったのでまだ人も少なく、色々と写真を撮ってしまいました。
去年の春から体重も増えて、また最近、怪我をしたり、災難にあったりしましたが、
そのおかけで最近はジムで足への負担がない、エアロバイクを始めました。
今日はそのお話です。
去年から痩せるために走ったり、縄跳びをしたりしていました。
しかし、あまり効果も持続せず、体に負担も多かったので、困っていました。
ところが怪我を機にエアロバイクを始めると意外と体に負担も少なく、
ランや縄跳びよりも多い頻度でできるようになりました。
灯台下暗しですね。
色々と試していく中で、自分自身情けないと思ったことは
ネットの情報を鵜呑みにしていたことです。
例えばランは頻度として、週三回が適正と大体書いてありました。
しかし、中々痩せないので、色々調べてみると
私が痩せるために必要な消費カロリーには全然達していないことに気づきました。
よくよく考えてみると至極当たり前のことで
基礎代謝があって、痩せるために必要な消費カロリーを計算すると、一目瞭然でした。
そこから消費カロリーを意識するようになりました。
そのタイミングでエアロバイクに戻ることができました。
２週間くらいの試みですが、徐々に成果が出始めているので
私自身も少しモチベーションが上がってきています。
やはり、結果から逆算しながら考えなければいけないと改めて気付かされました。
普段、会社では
『その取り組みに意味があるのか？』
『効果を生むのか？』
と常々意識しているのに
自分のことになると全く意識できていないことに恥ずかしくなってしまいました。
全く効果がないわけではないですが、
やはり、望む目標があればしっかりと効果、結果から意識をして、過程を考えていかなければならない
お恥ずかしい話でした。
先週はそんな週でした。
また来週お会いしましょう。
Blog No. 353rd “My shallowness”
Hello everyone, this is the 353rd episode of my blog.
It is already July.
The hot days keep coming.
I went to a hospital to have a medical check-up last week.
The facility was built on a new site.
The location has been garnering attention as a popular new landmark.
I went there for the first time.
As it was morning, there were few people, so I took many photos.
I have gained weight since last spring, also recently I hurt my toe and ran into some troubles.
That’s why I began using an aero bicycle so it couldn’t hurt my legs.
Today I would like to share my story about it.
To lose weight since last year, I have been running and doing some jumping rope.
But, since I couldn’t keep any effect and the exercise hurt my body, I was confused.
But when I tried an aero bicycle after I hurt my toe, the exercise was less stressful on my body.
I could do exercise much more than running or jumping rope. It’s hard to see what’s right under your nose.
As I tried various things, what I found myself sad was that I trusted the information I found on the internet.
For example, it was written that the appropriate frequency for a run was three times a week.
But, as I couldn’t lose weight easily, so I did some research on various things.
I realized that I didn’t reach the necessary consumption of calories to lose weight.
As I thought about it carefully, it was blissfully obvious to me.
There is a basal metabolism, and when I calculated the calories I needed to consume to lose weight, I got a glimpse of what I needed.
From there, I became more aware of the calories I was consuming.
Then, I could get back on the aero bicycle.
I have been trying it for two weeks.
I am starting to see results gradually, so I found myself a little more motivated.
After all, I realized once again we must think backward from the results.
I always ask myself “Does the initiative make sense or will it be effective?” in my company.
I am ashamed to admit that I have not been aware of these questions when it comes to myself.
Though I don’t think it doesn’t create an effect at all. But still, I am ashamed to say, that if I want to achieve my goal, I have to be aware of the process after I make sure that it is effective and results-oriented.
This week was a week of these thoughts.
See you next week.
Sincerely yours,