みなさん、こんにちは
ブログ第４５７弾です。
先週は人間ドッグに行ってきました。
最近、忙しかったので、結果を心配していました。
受けた後に、簡易的な報告を受けました。
特に問題のない結果でした。
良かったです。
ウエストもだいぶ減りました。
しかし、年を取っていくので、油断せずにこれからも気を付けていきたいと思います。
今週は有酸素運動と無酸素運動について書きたいと思います。
みなさん、ご存知の通り、今までランニングを趣味として定期的に行っていました。
最近は忙しさもあって、週三回走るのも結構大変になってきました。
ある日、ピラティスに行った時に、インストラクターから家でやる課題を貰いました。
実行してみて、結構、やりやすかったので続けてみました。
そうしたらウエストが少し瘦せてきました。
周りからも痩せて来たと言われました。
ベルトで言うと穴が４つ減りました。
１つズボンを作ったのですが、２週間後に完成したズボンを履いたら、
またウェストを詰めなければならないと言われ、
腿も計ったら２ｃｍ詰めないといけないと言われました。
下半身のトレーニングもやっているので腿は太くなっていると思ったのですが、思わぬ結果でした。
今までは有酸素運動が痩せるための一番良い運動だと思っていたのですが、
無酸素運動でこれだけ痩せると思いませんでした。
無酸素運動は継続しやすいです。
あるYouTubeを見ている時に、トレーナーの方が
『時間が無い時に有酸素運動と無酸素運動どちらを選ぶかと質問されたら
間違いなく、無酸素運動をします』と言っていました。
今では私も納得で、ここ２、３ヶ月は全く有酸素運動をしていません。
未だに、新しい発見があるのですね。
先ほどのトレーナーも『トレーニングは先の見えない旅』だと言っていました。
先週はそんな発見のある週でした。
また来週お会いしましょう。
Blog No. 457 “An aerobic and anaerobic exercise”
Hello everyone, this is the 457th episode of my blog.
Last week I went to a medical check-up. Since I had been very busy recently, I was worried about the result.
After I took it, I got a brief report.
It was good, the results were not bad.
I could slim down my waist. However, as I get older I want to stay healthy and continue to take care of myself.
I want to write about aerobic and anaerobic exercise.
Everyone, as you know, I have run regularly run as a hobby until now.
As I had been busy recently, I found it hard to run three times a week.
When I went to a Pilates studio, I got some homework exercise to do at home from my instructor.
Itried it and since it was easy, I could continue the exercise.
Therefore, I slimmed down my waist a little. People around me told me that I had lost weight.
To put it in belt terms, , I have gone down 4 holes.
I was had new trousers made, I wore that after two weeks and I was told I have to take in the waist again. I was told I have to take in the thigh by 2cm.
Since I did lower body training, I had thought my Taigh things would be getting thicker.
It was an unexpected result.
Although I had thought areobic exercise was the best way to lose weight, I had nit expected to lose this much weight from exercise. However, anaerobic exercise is easy to continue.
When I was watching a YouTube, a trainer said “ if I were asked which one to choose, aerobic or anerobic exercise, when I don’t have enough time, I would definitely choose anaerobic exercise
Now, I am convinced of it I have ‘t done any aerobic exercise for the past few months
It seems there are new things to discover.
The trainer said that “ training is a t journey with no end.”
Last week was a week of such discoveries.
See you next week.
Sincerely yours